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• 産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎....産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎！＾＾）、口コミでもかまわないのでアドバイスをください！！３月に初めての出産をしました。妊娠中、体重は４３KGから１６ｋｇ増、そして出産後の今は体重５３ｋｇ。と、 産後１０ｋｇも増えてしまいました・・ T_T 子供はまだ１ヶ月で、あまり外に連れ出すことも出来ないのでウォーキングやジョギングはできそうもありません。 気になっているのが、MIKACOさんのインスパイリング エクササイズ に 田中宥久子さんの体整形マッサージ です。 （二つともDVD付きで家でもできそうだし、当方海外に住んでいるためAMAZONで取り扱っている物のみ購入できます。） 他に何かおすすめがあればぜひぜひ教えてください！！ ちなみに・・ 産後のダイエット、エクササイズには “産後ダイエット” と、銘打っているものの方が良いのでしょうか？ 上記二つのエクササイズ本の他にAMAZONには複数の産後エクササイズ本があって、 どれを買うか迷ってます。続き
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• 産後ダイエットについてです。先月のはじめに帝王切開で出産しました。病院からは....産後ダイエットについてです。先月のはじめに帝王切開で出産しました。病院からは、産後一ヶ月を過ぎたら産褥体操をはじめるようにとの事だったのですが、いまだ悪露が出ているので、何だか怖くてやっていません・・よく言う産後ダイエットとは、病院の言う産褥体操だけでなく、矯正下着を着けたりとか、他に何か特別な運動などするのでしょうか。また、母乳をあげているので、食べ物の制限をするダイエットは出来ないのだろうなと・・。妊娠中にかなり体重が増えてしまったので、早く元に戻したい気持ちも強いのですが。産後ダイエットについてお知恵お願い致しますm(__)m続き
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• 太もも、ふくらはぎダイエット太もも、ふくらはぎダイエット僕は高1の男子です。身長：１８４cm太もも：６１cmふくらはぎ：４０cmです。ジーパンなどをはきたいのですが、太ももでつっかえて入りません。せめて太もも：６１cm→３０cm〜４５cmふくらはぎ：４０cm→２０cm〜３０cm位まで細くしたいです！！ダイエットに成功した方、トレーニングやマッサージの方法を教えてください！お願いします！続き
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• ダイエット筋トレ初心者。体質改善したいダイエット筋トレ初心者。体質改善したい今までとても無理なダイエットをやってはリバウンドばかりしてきました。しかも極端な食事制限ばかり。年齢も年齢なのでこのままではいけないし体力が無く、ぶよぶよな体質と体型を改善したいと思っています。現在１５６センチ５３キロ。BMIは普通といえ体が重い感じがするし、おなかはびっくりするくらいブヨブヨ。４８、９キロまで落としたときも、現在も体脂肪は３３％。なのでしっかり運動を取り入れ、食事のバランスを考えた健康的で長続きをするダイエットをしようと思っています。体重ではなく健康的で引き締まったカラダを目指そうと思います。簡単な筋トレを少しずつ取り入れたいです。筋トレの方法はいろんな情報を集めてなんとなくわかったのですが・・○ぶよぶよの状態から筋トレしても大丈夫ですよね？ふと、脂肪が少ないけど筋肉もない人が筋トレをすれば引き締まったカラダになるのかなと思いますが、私みたいなぶよぶよがやっても大丈夫かなと不安に思いました。○DHCのプロテインダイエットも並行して使おうと思っていますがどうでしょうか？運動全くしたことない私にご指導ください。続き
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• お水のダイエットについて質問です。山岸凉子先生のマンガ「テレプシコーラ」で、....お水のダイエットについて質問です。山岸凉子先生のマンガ「テレプシコーラ」で、バレエのレッスンに励む少女が、体重を落とすため、水2リットル飲む荒行をやっています。体質改善を兼ねて水を飲むというものですが、具体的にどういう方法なのでしょう。レッスン中に飲みきってしまうのか、１日がかりでいいのか。マンガはそのあたりをはっきりさせてません。そもそも水ダイエットがあるのかすら疑わしいです。様々なダイエット法を研究しているので、ご存知のかた、教えてください。宜しくお願いします。続き
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• 体系、産後ダイエットについてお聞きしたいのですが、体系、産後ダイエットについてお聞きしたいのですが、今、四人目を妊娠中です。体系、産後ダイエットについてお聞きしたいのですが、周りからは三人目から体系が戻らない（痩せない）などとよく聞きます。私の場合、出産前身長１５４センチ、体重５２キロくらいでした。更に上の子共たちは３人年子でしたが体重はすぐ戻り４人目妊娠する間が3年ほど開いていてその間に仕事の関係で体重が半年で急激に増え58〜60キロをさまようようになりました。体系の方は努力していなかった為、今回は頑張ろうと思っています。１人目妊娠で12キロ増２人目妊娠で8キロ増３人目妊娠で7キロ増４人目は今30週（８ヶ月）で４キロ増なのですがやはり体系などは１人目出産の方に比べて戻りにくいのでしょうか？後、今流行の『コアリズム』などがありますが、激しい体操などはだいたい何ヶ月から大丈夫なのでしょうか？長文失礼致しました。続き
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